Dein Anbieter für §20 Präventionskurse in Rostock
Bis zu 100% Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen
FaszienFit - Beweglichkeitstraining für mehr Geschmeidigkeit
FaszienFit ist das Gruppentraining für mehr Beweglichkeit, bessere Körperwahrnehmung und geschmeidige Gelenke. Faszien sind das Bindegewebe, das unseren Körper umgibt und unsere Muskeln, Organe und Knochen umhüllt. Dieser Präventionskurs zielt darauf ab, die Flexibilität, Elastizität und Stabilität der Faszien zu verbessern. Es erwartet Dich eine Kombination von Übungen, die die Faszien dehnen, mobilisieren und stärken. Die Übungen sollen u.a. dabei helfen, Verklebungen und Verhärtungen zu lösen. Darüber hinaus lernst Du die Zusammenhänge im Körper kennen und bekommst Tipps und Tricks mit an die Hand, wie du in Akutsituationen sofort reagieren kannst. Die Kurse finden sowohl in unserer Einrichtung im Trotzenburger Weg, als auch in Brinckmansdorf statt.
Pilates
Pilates zielt darauf ab, die Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die Körperhaltung zu korrigieren. Pilates basiert auf einer Kombination aus Kontrolle, Konzentration, Präzision, Atmung und fließenden Bewegungen.
Pilates ermöglicht den Teilnehmer/innen, die Körperbewegungen bewusster wahrzunehmen und gleichzeitig Muskeln zu kräftigen und zu dehnen.
Der §20 Präventionskurs fördert eine verbesserte Körperhaltung, Kraft im Core-Bereich (Bauch, Rücken und Beckenboden) sowie eine erhöhte Flexibilität und Beweglichkeit. Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet.
Wir haben auch einen neuen Kurs für Mamas integriert:
Pilates - Fit nach Baby richtet sich an alle gewordenen Mamas, die ihre Rückbildung bereits bei der Hebamme absolviert haben.
4D Pro - gelenkschonendes Ganzkörpertraining in elastischen Bändern
4D Pro ist ein revolutionäres Trainingsgerät, welches die Kombination aus Fitness, Core-Training und funktionellem Training bietet. Durch die Verbindung von Bewegung und Widerstand kann das 4D Pro Training die Stabilität, Kraft, Flexibilität und Koordination verbessern. Es ermöglicht ein umfangreiches Training des gesamten Körpers.
Die Elastizität des Bungee 4D Pro fördert weiche und elastische Bewegungen, die sich an den Leistungsstand des Trainierenden anpasst. Entweder wirkt er unterstützend im Bewegungsablauf oder multiplizierend in der Trainingsintensität. Darüber hinaus erleben die Trainierenden eine Menge Spaß trotz Anstrengung. Dieser §20 Präventionskurs ist für Jedermann geeignet - egal ob fit oder untrainiert, jung oder alt.
Nordic Walking
Nordic Walking ist viel mehr als nur Spazierengehen mit Stöcken - es ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das die Ausdauer verbessert, Muskeln stärkt und dabei auch noch eine Menge Spaß macht. Mit dieser Art von Training werden rund 90% der Muskulatur, einschließlich Arme, Schultern, Rücken und Bauchmuskeln aktiviert. Es ist eine sanfte, aber dennoch effektive Trainingsform, die ideal für alle Altersgruppen und Fitnesslevel ist.
Egal, ob Du Dich fit halten, Gewicht verlieren oder einfach nur die Natur genießen möchtest - Nordic Walking bietet dir all das. Probiere gerne unseren §20 Präventionskurs aus.
Tue etwas für Deine Gesundheit.
Für Deinen Rücken.
Bewegung gilt als Zaubermittel: Sie stärkt die Muskulatur, beugt Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, macht Kopf und Seele frei. Dennoch bewegen sich immer weniger Menschen ausreichend, insbesondere am Arbeitsplatz. Oder es dominieren einseitige Belastungen. In fast allen Statistiken zu Krankschreibungen stehen Beschwerden des Muskel- Skelett-Systems weit oben. Dabei kann jeder Einzelne viel für die eigene Rückengesundheit tun. Grundvoraussetzung ist, das Bewusstsein dafür geschaffen wird.
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